Kaja Emilie heter jeg og jeg er en 33 år gammel kvinne bosatt i Holmestrand i Vestfold.
Jeg fullførte min bachelorgrad i sykepleie i 2014 - og siden har jeg jobbet innen psykisk helse som miljøterapeut, individuell behandler og kursholder.
Ved siden av jobb og studier i helsevesenet begynte jeg å jobbe som instruktør innen en rekke ulike gruppetreningskonsepter.
Siden har jeg søkt mer kompetanse og utdannet meg til personlig trener i 2016. Jeg tar stadig flere kurs og deltar på fagdager - å holde seg faglig oppdatert er viktig for meg i jobben som helseveileder.
- Utdannet Personlig trener og kostholdsveileder v/NIH
- Sykepleier med videreutdanning innen psykisk helsearbeid
- Kognitiv terapi for depresjon og angstlidelser
- Under sertifisering som Digital Helseveileder i regi av ABEL - Sertifiseringen som Digital Helseveileder har som mål å utdanne fagpersoner som skal bidra inn i "ny grønn resept". Å hjelpe andre til å nå sine mål, oppleve mestring og tro på seg selv er min største drivkraft i min jobbhverdag. Jeg jobber for at mennesker skal få oppleve den avslappende og god-følelsen man får etter en hard styrkeøkt. Den herlige følelsen man får av å sette seg i badstua etter å ha løpt intervaller. Følelsen av å ha nådd målet man satte seg for en stund tilbake. Kicket man oppnår etter å ha presset seg litt ekstra, til tross for at følelsene og hodet sa noe helt annet i starten. I naturen får vi frisk luft, hører fuglekvitter og sildrende bekker, du glemmer tid og sted og er i ett med naturen. Dette er personlige erfaringer jeg har hatt utallige ganger og unner andre å oppleve. Trening er virkelig medisin og jeg ønsker å bidra til at du får til at trening er en naturlig del av din hverdag.
Bacheloroppgaven min omhandlet fysisk aktivitet i depresjonsbehandling. Fysisk akivitet som medisin har fulgt meg gjennom alle mine år som fagperson. Hovedoppgaven min på videreutdanningen i psykisk helsearbeid skrev jeg om perfeksjonisme og forstyrret spising. Jeg har gjennom årene opparbeidet meg spisskompetanse på perfeksjonisme og hvordan det kan være til hinder for å føle mestring, glede og velvære i hverdagen. Du kan høre mer om perfeksjonisme i podcasten «Prosjekt prfekt» jeg er en del av på Spotify. Link til podcasten finner du her:
open.spotify.com/show/4PYBlNGN...Små skritt i riktig retning er nøkkelen til varige resultater. Jeg guider deg i etableringen og opprettholdelsen av sunne vaner med livslange verktøy. Med bred helse- og treningskompetanse tar jeg en helhetlig tilnærming, inkludert fokus på mentalt velvære og robusthet mot utfordringer. Målet mitt er å hjelpe deg til å oppnå økt selvtillit og selvfølelse. Jeg er din dedikerte støttespiller, alltid klar til å heie og støtte deg på veien mot dine mål.
Ta kontakt i dag så vi sammen kan starte din reise mot en hverdag med mer mestring, energi og overskudd!
